Standort: Kupferdreh

Pilates, Montag 17.00 -18.00

Eine Symbiose aus Konzentration, Atmung und Bewegung für Kraft und Beweglichkeit. Wirbelsäule und Gelenke werden gezielt mobilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert und Koordination sowie Balance geschult.

Rücken Aktiv/Körper Kompakt,             Dienstag 18.00 -19.30

Aktives, kontrolliertes Körpertraining mit Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur für eine bessere Stabilität und Körperhaltung, kombiniert mit Funktionsübungen zur gleichzeitigen Gewebefestigung von Bauch, Beine und Gesäß.

Rücken Balance, Mittwoch 17.00 -18.00

Sanfte, ganzheitliche Körpergymnastik als Einstieg in ein aktives Rückentraining mit aufbauenden Lerneffekten, Körper- und Haltungswahrnehmung und Bewegungsfreude.

Rücken im Focus, Mittwoch 18.00-19.00

Neu im Kursprogramm: Effektives, ganzheitliches Rückentraining mit gezielten Pilates-Grundübungen zur Kräftigung der tieferliegenden Rumpfmuskulatur. (für Einsteiger und Fortgeschrittene)

Aquagymnastik

siehe Angebot reAktiv e.V.

Frühstücksgymnastik

siehe Angebot reAktiv e.V.

Präventionskurse der Krankenkassen wie Rücken im Fokus, Aquavitale

auf Anfrage